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肩こり劇的改善!解決のポイントは姿勢矯正と血行改善だった!

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肩こりの原因とは

勉強や仕事に長時間取り組んだとき、肩こりに悩ませられることはないでしょうか。

 

私もその一人です。

 

さらに慢性的な肩こり、首痛に7年ほど悩まされていました。

 

しかし、ある習慣を始めてから肩こりや首筋のこり、首痛が劇的に改善されたのです。

 

今回は同じような悩みをお持ちの方に、私が慢性的肩こりを劇的に改善できた方法をご紹介します!

 

慢性的な肩こりや首痛には、

姿勢が悪いこと血行不良で起こっていることがほとんどです。

 

そこで私は、姿勢と血行を良くするための方法を研究し、実践しました。

その結果、いまでは劇的に肩こりが改善されました。

 

それでは、私が実践した姿勢矯正と血行改善についてご紹介します。

 

なぜ姿勢が悪いと肩がこるのか

まず、私が行ったのが姿勢を良くすることです。

私は日々、製薬系の基礎研究をしているので、長時間細かい作業を行っています。

 

さらに実験の合間には、実験データをまとめたり、プレゼンの準備をするためにパソコンに向き合う日々です。

 

言いたいことは、

めっちゃ肩がこる

ということです。

 

もう首筋まで毎日がっちがっちでした、、、。

 

長時間のデスクワークにより、肩が凝ってしまうという人は、座る姿勢に問題があります。

 

無意識のうちにいわゆる猫背になっていたり、頭だけ前に出てしまうような姿勢になっています。

 

なぜ、このような姿勢が肩こりを招いてしまうのかというと、

5キロほどあると言われる頭の重さを、肩と首筋が支えなければならない姿勢だからです。

 

知らず知らずのうちに肩と首筋に5キロの負担がかかっているんですね。

 

そりゃ肩こるわって話です。

 

座るだけで姿勢が良くなるクッション

そこで私なりに研究とリサーチを繰り返し、さまざまな商品を試しました。

 

その結果、座るだけで肩こりに効くクッションに出会いました。

それがこちらです!

 

姿整快適クッション

 

 

 

 

はじめは、

ほんまかいな

って感じでしたが、使ってみると効果てきめんでした!

 

座ると自然に姿勢が伸びるという感覚で、明らかに肩と首筋への負担が減少しました。

 

類似商品はいくつかあり、安い商品(アマゾンで2000円程度のもの)もいくつか試しましたがあまり効果を感じられませんでした。

 

しかし、このクッションには驚くほどの効果がありました。

 

値段も6300円とめちゃ高いというわけではなく、頑張れば手の届く商品です。

 

さらに、購入から一年以内であれば、使用後でも返品できるという保証がついています。これにはかなり安心できます。

 

私はこの商品に出会うまでにかなりの遠回りをしてしまったので、肩こりや首痛悩んでいる方にはぜひこの機会に一度試してみることをおすすめします。

 

毎日使用するものですし、一度買ってしまえば数年は問題なく使える品質です。

 

私は、研究室の自分のデスクでこのクッションを利用していますが、

このクッションのおかげで随分と肩こりと首筋のこりが良くなり、研究や勉強がはかどるようになりました。

そして疲れにくくもなりました。

 

本当におすすめできる商品ですので、ぜひ自分に投資してみることをおすすめします!

姿整快適クッション

 

毎日銭湯、炭酸泉のすすめ

肩こり改善のポイントのもう一つのポイントは血行改善です。

こちらはやはり、お風呂にゆっくりつかることでかなりの改善が期待できます。

 

近くに温泉があるぜ

っていう人はそこに定期的に入りにくいことで肩こり、首筋のこりに対して効果が期待できるでしょう。

 

しかし、

温泉なんて近くにないよ、、、

という人におすすめなのが銭湯へ通うことです。

その中でも人工の炭酸泉がある銭湯が一番のおすすめです。

 

炭酸泉とは、お湯の中に炭酸ガスが溶けているお風呂で、体の芯から温まり、湯上り後もそれが長時間持続することが知られています。

 

銭湯にある人工の炭酸泉とは実際の炭酸温泉と同様の効果が期待できるお風呂です。

 

炭酸泉は、実際のお湯の温度よりも3度ほど高く感じることができるので、銭湯でもぬるめの温度に設定されており、長時間つかることできるというメリットもあります。

 

近くに炭酸泉のある銭湯がある方はぜひおすすめしたいです!

 

近くにそんな銭湯はないんだけど、、、

という人には自宅のお風呂で入浴剤を利用するという方法があります。

 

ただ、スーパーや薬局で売られている普通の入浴剤って効果があるのかあまりわからないですよね。

 

軽い肩こりの人はそれで充分なのかもしれませんが、慢性的に肩こりに悩んでいる方はなかなかよくならないのが実情です。

 

そこでおすすめなのがこの入浴剤です!

 

重炭酸の入浴剤-すこやか笑顔

 

ホッタタブ重炭酸湯

 

重炭酸湯と呼ばれる炭酸泉を自宅で再現できるというすぐれものです。

リピーター率95%と一度試すともう手放すことができないという入浴剤です。

 

値段は一回分約250円とかなりお手頃なのもメリットですね。

銭湯の炭酸泉に毎日通うことを考えると、この入浴剤を利用する方がずいぶん節約にもなりますね。

 

私は、近くに炭酸泉がある銭湯があるのでよく通っているのですが、さすがに毎日は経済的にしんどい(学生ですし、、、)

 

なので、銭湯に行かない日は家でこの入浴剤を利用しています。

 

普通の入浴剤と違い、銭湯の人工炭酸泉と比べても引けをとらない効果があるので、かなりおすすめです。

 

私の場合、2週間ほど炭酸泉に毎日つかることでかなり肩こりと首の痛みが良くなりました。

 

ぜひ試してみることをおすすめします!

重炭酸の入浴剤-すこやか笑顔

 

まとめ

私の経験上、慢性的な肩こりはちょっとやそっとのことでは全然良くなりません。

 

しかし、姿勢良くすることと、炭酸泉による血行改善を継続的に行うことでずいぶんと楽になりました。

 

これらのことを自分の生活の中で意識的に取り入れることがとても重要であることがわかりました!

 

以上、

肩こり劇的改善!解決のポイントは姿勢矯正と血行改善だった!

 でした!

 

以下の記事もぜひ参考にしてください

minatoblog.hatenablog.com

 

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