効率の良い勉強と仕事には深い睡眠を!熟睡のためのたった5つの習慣

良い睡眠がとれると勉強や仕事の効率が上がる 「睡眠は大切」 これは本当に良く言われることです。 私たちも経験上、ぐっすり眠れた日は頭がすっきりしているし、爽快な気分になることを知っています。 そして、良い睡眠をとれた日には 「何だか勉強や仕事が軽快に進むなぁ」 という感覚になったことがあるかと思います。 …